Reiseapotheke
Unsere Reiseapotheke besteht aus einem selbst zusammengestellten Erste-Hilfe-Kit, einer Grundausstattung an Medikamenten und Salben, und größtenteils aus selbstgemachten Hausmitteln wie Ölen & Tinkturen. Landesspezifische Medikamente wie bspw. ein Malaria Standby kaufen wir in den jeweiligen Ländern.
Erste Hilfe Set
Ein schneller Zugriff auf Mullbinden & Co. ist natürlich wichtig. Unser First-Aid-Kit führen wir deshalb in einer kleinen Fahrradtasche, die sich gleich unter dem Sattel eines Fahrrads befindet. Um den Inhalt vor Staub und Nässe zu schützen, befindet sich alles in einem wasserdichten Gefrierbeutel. Mehr zum Thema Fahrradtaschen findest du unter “Packsystem”.
Grundaustattung Medikamente
Bei der Zusammenstellung unserer Medikamentenbox richten wir uns nach der Frage, welche die am häufigsten vorkommenden Krankheiten auf Reisen sind. Hierzu zählen wir Magen-Darm-Infektionen, Grippe, Erkältungen, sowie kleinere Wunden, Entzündungen, Stiche und Zecken.
Medikamente, Salben und medizinische Werkzeuge, die nicht für das Überleben in einem Notfall entscheidend sind, lagern wir in einer luftdichten Tupperware in einer unserer größeren Fahrradtaschen. Je nach Land können bestimmte Medikamente aus dieser Box in unser Erste-Hilfe-Kit wandern, um schneller auf sie zugreifen zu können.
Hausmittel
Obwohl wir uns gerne mit Hausmitteln helfen, sind manche Arzneimittel wichtig und unverzichtbar auf einer Weltreise. Das kann immer individuell abgewogen werden, denn manchmal sind Naturheilmittel sogar effektiver und auch günstiger. Gegen Herpes hat sich die Braunellen-Tinktur mehr als bewährt! Bei Durchfall kann eine Elektrolyt-Mischung auch selbst hergestellt werden. Manchmal hilft Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen und manchmal reichen kalte Wadenwickeln bei Fieber. Natürlich nur manchmal 😉
Kulturbeutel
In unseren Kulturtaschen befinden sich alle für uns wichtigen Hygieneartikel, welche sich bei uns beiden leicht unterscheiden. Wir haben sie hier beide zusammengefasst. 🙂
Erste Hilfe Set
Pflaster
Pflaster – Hansaplast
Pflaster haben wir natürlich auch dabei. Hier haben wir uns für zuschneidbare Pflaster in der größeren Variante von 8 cm Breite entschieden.
- Länge: 5 m
- Breite: 8 cm
Desinfektionsmittel
Desinfektionsmittel Wasserstoffperoxid 3%
Beim Reinigen von Wunden entsteht ein weißer Schaum, welcher normal ist und sogar Dreck aus der Wunde spülen kann. Zudem ist es für Mundspülungen geeignet, z.B. bei Entzündungen im Mundraum und es können auch Oberflächen und Hände damit desinfiziert werden.
Erhältlich in Apotheken, Drogeriemärkten und natürlich im Internet.
Effektiv und multifunktional.
😉
Mullbinden
Mullbinden – Medrull
Mullbinden sind natürlich ein wichtiger Bestandteil eines Erste-Hilfe-Sets, auch wenn wir hoffen, sie niemals gebrauchen zu müssen. In diesem Set sind 10 steril verpackte Mullbinden, die jeweils 4m lang und 8cm breit sind.
Sie sind elastisch und vor allem alle einzeln und sauber verpackt.
- Länge: je. 4 m
- Breite: je. 8 cm
- Material: Viskose, Polyamid
Kompressen
Kompressen – Medrull
zu Mullbinden gehören natürlich noch hygienische Kompressen. Da eine Mullbinde öfter verwendet werden kann, jedoch die Kompresse nicht, haben wir mehr Kompressen als Mullbinden in unserer Reiseapotheke.
In diesem Set befinden sich 40 Stück, wobei wir nur die Hälfte mit uns tragen.
- Maße: 10 x 10 cm
- Material: Rayon, Polyester
Grundaustattung Medikamente
Jodsalbe
Jodsalbe – Betaisodona
Das Jod in der Wundheilsalbe wirkt desinfizierend und ist damit gut geeignet für offene und entzündete Wunden.
- Gewicht: 100g
Panthenol-Salbe
Panthenol-Salbe
Der enthaltene Wirkstoff Dexpanthenol wirkt zellerneuernd, pflegt und beruhigt die verletzte Haut und ist dadurch geeignet für oberflächliche Wunden oder Verbrennungen, sowie Ausschläge.
- Gewicht: 100g
Paracetamol
Paracetamol
Zur Senkung von Fieber und Kopfschmerzen, aber auch bei Schmerzen, die von Muskelverspannungen stammen.
Bei Muskelverspannungen hilft sicherlich auch mal Yoga. Wir haben eine Packung, also 20 Paracetamol, im Gepäck.
- Gewicht: 24g
Ibuprofen
Ibuprofen 400 mg
Wirkt fiebersenkend, hilft gegen Kopf- oder Zahnschmerzen und ist zudem noch entzündungshemmend. Ein Entzündungshemmer ist zwar kein Heilmittel gegen Entzündungen, kann aber in akuten Fällen hilfreich sein.
Wir haben 20 IBU-400 dabei.
- Gewicht: 30g
Antibiotika
Breitbandantibiotika
Generell sind Antibiotika unsere letzte Wahl, jedoch haben wir damit im Notfall ein wirksames Medikament. Natürlich gibt es überall auf der Welt Apotheken und die Möglichkeit, ein passendes Antibiotikum zu beschaffen. Sollte diese Möglichkeit aus irgendwelchen Gründen einmal nicht gegeben sein, haben wir ein Breitbandantibiotikum dabei. Dieses tötet eine Vielzahl von Bakterien und wird manchmal auch vom Arzt verschrieben, wenn dieser nicht genau weiß um welchen Erreger es sich handelt. Leider töten vor allem diese Breitbandantibiotika auch viele hilfreiche Bakterien des Magen-Darm-Trakts, weshalb wir es nur im Notfall nutzen.
In Deutschland verschreibungspflichtig. Kann beim Hausarzt angefordert werden. 😉
Antihistaminika
Antihistaminika
Um Symptome allergischer Reaktionen zu lindern. Obwohl wir an sich keine uns bekannten Allergien haben, macht es Sinn solche Tabletten mitzuführen, da beim Reisen auch unerwartete allergische Reaktionen durch Mückenstiche oder Lebensmittel entstehen können. In unserer Packung sind 20 Stück enthalten.
- Gewicht: 10g
Fieberthermometer
Fieberthermometer
Ein einfaches Fieberthermometer halten wir ebenfalls für wichtig. Dieses Thermometer ist leicht, wasserfest und hat eine antibakterielle Beschichtung.
- Gewicht: 10g
Zeckenzange
Zeckenkarte
Da uns die übliche Zeckenzange zu groß für die kleinen frisch angebissenen Zecken ist, verwenden wir in den meisten Fällen die Pinzette aus unserem Schweizer Taschenmesser. An gut erreichbaren Körperstellen benutzen wir eine spezielle Zeckenkarte, die hier verlinkt ist.
- Gewicht: 12g
Malaria Standby
Malaria Standby
Bewegt man sich viel an abgelegenen Orten, sind Malaria Standby-Tabletten eine Möglichkeit, die Symptome einer Malaria-Infektion kurzfristig zu mindern und den Krankheitsverlauf hinauszuzögern. So gewinnt man Zeit, um ein gutes Krankenhaus aufzusuchen.
In Deutschland verschreibungspflichtig. Kann beim Hausarzt angefordert werden.
Hausmittel
Braunellen Tinktur
Braunellen-Tinktur
Die Braunelle ist ein kleines, unscheinbares, violettes Blümchen, das im Sommer wie Unkraut auf vielen deutschen Wiesen wächst. Sie wirkt antiviral, antiseptisch, antibakteriell, entzündungshemmend, wundheilend und vorallem gegen Herpes. Eine Tinktur ist ein effektiver und kinderleichter Weg, die Wirkstoffe einer Pflanze zu extrahieren. Wir haben eine Hand voll Braunellen in unvergällten Trinkalkohol eingelegt und nach einem Monat in dunkle Fläschchen abgefüllt.
Hier ist der verwendete Alkohol verlinkt.
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Manukaöl
Manukaöl
Dieses Öl wird aus den Zweigen und Blättern des Manuka-Baums hergestellt, welcher zu den Teebäumen gehört. Es wirkt beruhigend auf das Nervensystem und entzündete oder gereizte Hautpartien wie z.B. Stiche oder kleine Schnitte. Ihm werden außerdem antibakterielle, antivirale, antifungale, antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkungen zugesagt.
Ein wahres Poweröl!
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Teebaumöl
Teebaumöl
Teebaumöl, ebenfalls aus der Gruppe der Teebäume, gibt es schon für wenig Geld im Drogeriemarkt zu kaufen und wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, weshalb wir es gerne zur täglichen Mundspülung und zum gurgeln bei Erkältungen nutzen.
Außerdem hilft es ebenfalls sehr gut gegen juckende Stiche und kleine Schnitte. Wir haben hier die qualitativ hochwertigere Variante als jene aus dem Drogeriemarkt verlinkt.
Bestes Öl aller Zeiten! 😉
Lavendelöl
Lavendelöl
Dieses ätherische Öl ist Tenes Favorit. Es riecht nicht nur wohltuend, es wirkt auch so. So kann es auch als Aromatherapie zur Entspannung und Schlafförderung verwendet werden. Es wirkt außerdem schmerzlindernd, entspannend, antiseptisch und entzündungshemmend und kann somit auch auf kleine Schnitte, juckende Stiche oder verspannte Muskeln gerieben werden.
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Elektrolyt-Mischung
Elektrolyt-Mischung
Bei langanhaltendem und starkem Durchfall ist es wichtig, dem Körper viel Wasser und am Besten auch die ausgespülten Mineralien und Salze wieder zu geben, da es sonst zu einer gefährlichen Dehydration kommen kann.
Ein Rezept zum Selbermachen lautet: Zucker, Salz, Orangen und viel Wasser
Es macht aber auch Sinn, eine Elektrolyt-Mischung parat zu haben. Ob selbstgemacht oder gekauft, spielt im Notfall kaum eine Rolle. 😉
In dieser Packung sind
20 Stück.
Vitamin-C-Pulver
Vitamin-C-Pulver
Vitamin-C ist in fast jedem Drogeriemarkt in den unterschiedlichsten Formen erhältlich.
Bei Erkältungen oder Grippe, hat uns mal ein Arzt geraten, einen Teelöffel Vitamin-C-Pulver in einem Glas Wasser und die doppelte Menge der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin D3 z.B. in Tropfenform zu uns zu nehmen.
Da wir während unserer Reise viel an der Sonne sind, benötigen wir kein Vitamin D3, jedoch nehmen wir bei Krankheiten gerne mal eine Überdosis Vitamin-C zu uns. Bei dem Pulver genügt ein halber Teelöffel, was ungefähr dem 4-fachen des mitgelieferten Dosierlöffels entspricht.
😉
Magnesium
Magnesium
Gegen Muskelkrämpfe haben wir ein einfaches Zaubermittel namens
Magnesium-Brausetabletten dabei.
🙂
Kulturbeutel
Zahnbürste
Zahnbürste
Aus recyceltem Kunststoff und als angenehm empfunden.
Möchten wir gerne weiter empfehlen!
😉
Zahnpasta
Zahnpasta
Zahnpasta
Ajona ist ein Zahnpasta-Konzentrat ohne Fluorid. Klein, leicht, lecker und wir bedauern den Fakt, dass es sie nicht überall zu kaufen gibt.
😀
Zahnseide
Zahnseide
Um Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen benutzen wir so oft es geht Zahnseide. Auch wenn es manchmal mühsam ist, ist es doch besser als jeder Zahnarztbesuch.
Diese Zahnseide ist zu 100% aus Seide, mit Candelillawachs überzogen und dadurch komplett biologisch abbaubar. Außerdem ohne Fluorid, Weichmacher und plastikfrei verpackt!
Beste Wahl!
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Teebaumöl
Teebaumöl
Teebaumöl und Xylit benutzen wir zur täglichen Mundspülung.
Teebaumöl wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, weshalb wir es auch bei Erkältung zum Gurgeln oder Inhalieren nutzen können auf bei Stichen und kleineren Verletzungen.
Wir haben hier die qualitativ hochwertigere Variante als jene aus dem Drogeriemarkt verlinkt.
Bestes Öl aller Zeiten!
🙂
Xylit-Mischung
Xylit-Mischung
Die meisten Zuckerarten bilden Säuren im Mund, welche wichtige Mineralien aus den Zähnen lösen und somit den Zahnschmelz schädigen. Bakterien wie z.B. Karies können den Zähnen dann schneller schaden.
Xylit ist ein Birkenzucker, welcher zahnfreundlich ist und sogar die Remineralisierung der Zähne fördert.
Xylit in Kombination mit Erythrit, ein weiterer natürlicher Süßstoff, ist sozusagen ein Geheimrezept für gesunde Zähne. Wir spülen mit Xylit, Erythrit und Teebaumöl.
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Körperöl
Körperöl
Zur Hautpflege nutzen wir kaltgepresste Öle wie z.B. Mandelöl, Sesamöl, Kokosöl oder auch mal Olivenöl.
🙂
Mooncup
Mooncup
Im Vergleich zu Tampons ist ein Mooncup viel hautfreundlicher, nachhaltiger und auf Reisen einfach praktischer.
Einfach mit kochendem Wasser waschen.
😉
Haarbürste
Haarbürste
Eine Bürste ohne Griff um unnötiges Gewicht zu sparen. 😉
Rasierer
Rasierer
Rasierköpfe ohne Griff um wieder einmal Gewicht und Platz zu sparen. 😉
Seife
Naturseife
Eine Seife für Körper, Haar und das Waschen von Klamotten.
Aleppo-Seife ist 100% natürlich und kann gut zum Waschen von Körper, Haare und Bart verwendet werden und schadet der Natur nicht.
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- Gewicht: 200g
Hinweis: Viele Artikel haben einen Link zur Kaufoption hinterlegt – Bei manchen bekommen wir eine kleine Provision, bei anderen nicht – Wir empfehlen alles in dieser Liste mit bestem Wissen und Gewissen. Über jeden Gegenstand haben wir uns ordentlich Gedanken gemacht – schließlich schleppen wir alles in dieser Packliste einmal um die Welt! 🙂 Sollte dir etwas gefallen, freuen wir uns über Deine Unterstützung in dem Du über den hinterlegten Link einkaufst – Natürlich ohne Mehrkosten für Dich! Danke <3
